青梅市スポーツ施設

呼吸を意識したゆっくり動作で足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止に繋がります。また、変形性膝関節症の改善なども期待できます。

初めての方対象とした太極拳の基本動作を学ぶクラスです。呼吸を意識したゆったり動作で足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。

バドミントンを楽しみながら基礎を身に付けたい初級者、スキルアップしたい中級者のための教室です。

初めての方でも気軽に参加できる簡単なステップを組み合わせたエアロビクス運動。みんなで楽しく身体を動かしましょう。

ダンスとフィットネスを融合させた脂肪燃焼のプログラムです。明るいラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします。

呼吸とポーズを流れるようにつなぎ、バランスよく全身を動かします。パワーヨガ 初めての方も大歓迎です。

骨盤を中心にほぐし、体の歪みを整えながら１日の疲れた体と心を癒します。初心者の方も参加できます。

体の柔軟性、筋力、姿勢を改善し、心身のバランスを整えます。呼吸と動きを連動させながら、インナーコアを鍛え、日常生活の質を向上させることを目指します。

初めての方対象とした、ピラティスの基本動作を学ぶクラス。心身のバランスを整え、呼吸と動きを連動させながら、インナーマッスルを鍛えます。

呼吸を意識し、無理なく丁寧に身体を動かします。シニアのかたでも安心して参加できます。

呼吸とポーズを流れるようにつなぎ、全身をバランスよく動かします。柔軟性と筋力アップを目指します。初心者の方も大歓迎です。

背骨の歪み、左右差、腰痛、首肩こりなど、リハビリがベースのジャイロキネシスで姿勢、機能改善を目指します。

動くヨガと言われるジャイロキネシス！体幹から動いて、美しい姿勢、より良い体作りを目指します。

本来のＺＵＭＢＡに動きの説明が入ることで、初心者のかたでも安心して参加できます。

ダンスとフィットネスを融合させた脂肪燃焼のプログラムです。明るいラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします。

耳が聞こえない人と楽しく手話で話してみましょう。

名前、あいさつ、数字など基礎を学びます。

格闘技系のパンチ・キックの動きと簡単な筋トレを組み合わせた、ストレス発散、基礎体力向上、体脂肪燃焼を目的とした有酸素運動クラス。

エアロビクスの基本的な動きと筋力トレーニングを組み合わせた、基礎体力向上、体脂肪燃焼を目的とした有酸素運動クラス。