青梅市スポーツ施設

深い呼吸で体を整えるとともに、ママの肩こり腰痛の改善、骨盤調整も期待できます。

産後のママ向けの初心者ピラティスプログラム。お子様連れOKなので泣いても大丈夫！家事、育児で凝り固まった心と身体をリフレッシュします。

呼吸を意識したゆっくり動作で足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止に繋がります。また、変形性膝関節症の改善なども期待できます。

バドミントンを楽しみながら基礎を身に付けたい初級者、スキルアップしたい中級者のための教室です。

初めての方でも気軽に参加できる簡単なステップを組み合わせたエアロビクス運動。みんなで楽しく身体を動かしましょう。

ダンスとフィットネスを融合させた脂肪燃焼のプログラムです。明るいラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします。

呼吸とポーズを流れるようにつなぎ、バランスよく全身を動かします。パワーヨガ 初めての方も大歓迎です。

骨盤を中心にほぐし、体の歪みを整えながら１日の疲れた体と心を癒します。初心者の方も参加できます。

体の柔軟性、筋力、姿勢を改善し、心身のバランスを整えます。呼吸と動きを連動させながら、インナーコアを鍛え、日常生活の質を向上させることを目指します。

耳が聞こえない人と楽しく手話で話してみましょう。

名前、あいさつ、数字など基礎を学びます。

呼吸を意識し、無理なく丁寧に身体を動かします。シニアのかたでも安心して参加できます。

呼吸とポーズを流れるようにつなぎ、全身をバランスよく動かします。柔軟性と筋力アップを目指します。初心者の方も大歓迎です。

背骨の歪み、左右差、腰痛、首肩こりなど、リハビリがベースのジャイロキネシスで姿勢、機能改善を目指します。

動くヨガと言われるジャイロキネシス！体幹から動いて、美しい姿勢、より良い体作りを目指します。

ダンスとフィットネスを融合させた脂肪燃焼のプログラムです。明るいラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします。

リズムに合わせて身体を動かす楽しさとヒップホップの基礎を身につけます。

格闘技系のパンチ・キックの動きと簡単な筋トレを組み合わせた、ストレス発散、基礎体力向上、体脂肪燃焼を目的とした有酸素運動クラス。

エアロビクスの基本的な動きと筋力トレーニングを組み合わせた、基礎体力向上、体脂肪燃焼を目的とした有酸素運動クラス。

遊びを取り入れながらフットサルを通して、スポーツの楽しさを伝えます。

遊びを取り入れながらフットサルの基礎を身に付け、技術を学びます。

ゆっくり活動を進めるので、苦手な事に取り組みたがらないお子様も安心。少人数なので、成長を温かく見守ることが出来ます。

◆ネイティブ講師×日本人講師◆

【ダブル講師の子ども英会話】

ネイティブ講師とのレッスンで本物の英語に触れつつ、理解できるように日本人講師がサポート。だから、わからないまま終わらず着実に力が身につく。

最新技術で楽しみながらホンモノの英語を学ぶ子ども英会話教室の水曜コースです。

リズムに合わせて身体を動かす楽しさとチアダンスの基礎を身に付けます。

運動遊びを通して無理なく、楽しみながら指導します。

運動の楽しさや喜びを深め、心技体を身に付けます。

文部科学省が推奨する６歳までに身につけておきたい「36の動き」をプログラムにバランスよく取り入れ、「知育」をプラスαした楽しく参加できる教室です。

就学時前に、運動の基礎能力を伸ばす。友達とのコミュ力、協調性を身につけます。

・さまざまなルールのかけっこ

・縄跳び　　・跳び箱

・障害物サーキット

・わくわく知育あそび

（文房具を使用したり、グループ分けあそび、〇〇体験などお楽しみがいっぱい‼）

など、こどもが楽しめながら参加できる教室です。

スポーツや運動に必要な、基礎体力や基礎筋肉を身につけます。

文部科学省が推奨する６歳までに身につけておきたい「36の動き」をプログラムにバランスよく取り入れ、「知育」をプラスαした楽しく参加できる教室です。

発達にあわせた運動や知育あそび、集団あそびを取り入れ、思考力、判断力、表現力を育てます。

親御さんは基本的に慣れるまでご見学ください。

リズムに合わせて身体を動かす楽しさとヒップホップの基礎を身につけます。

専用のローラーを背中や太ももでコロコロ転がし、硬くなった筋肉をほぐします。

激しい動き、無理な姿勢が無く、どなたでも簡単にできます。

初めての方も経験のある方もぜひご参加ください。

教室後の身体の変化を体感しましょう。