青梅市スポーツ施設

ママと赤ちゃんがペアになっておこなうヨガプログラム。スキンシップはもちろん、骨盤調整などママのエクササイズ効果も期待できます。

産後のママ向けの初心者ピラティスプログラム。お子様連れOKなので泣いても大丈夫！家事、育児で凝り固まった心と身体をリフレッシュします。

呼吸を意識したゆっくり動作で足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止に繋がります。

バドミントンを楽しみながら基礎を身に付けたい初級者、スキルアップしたい中級者のための教室です。

遊びを取り入れながらフットサルを通して、スポーツの楽しさを伝えます。

遊びを取り入れながらフットサルの基礎を身に付け、技術を学びます。

JAZZの音楽に合わせたダンスエクササイズ。初心者の方でも楽しめます。

骨盤の調整や身体の歪みを整えるエクササイズ。やさしい運動なのでどなたでも参加できます。

呼吸とポーズを流れるようにつなぎ、バランスよく全身を動かします。パワーヨガ 初めての方も大歓迎です。

骨盤を中心にほぐし、体の歪みを整えながら１日の疲れた体と心を癒します。初心者の方も参加できます。

ベビーマッサージやダンス、知育あそびを取り入れながら、お子様の「初めてできた！」をサポートします。

初めてのかたでも気軽に参加できる教室です。

体幹を意識して正しい姿勢を身につけ、バランスを整えるストレッチをおこないます。

◆ストレッチを効果的に行うために…

・時間をかける　20～30秒

・呼吸を意識する

・伸ばしている所を意識する

・筋肉が温まっている時に行う

・伸ばしすぎない

ストレッチをして セルフコントロール を身につけましょう！

椅子を使い、クラシック音楽に合わせバレリーナ気分を味わいながらエクササイズをおこないます。初心者も大歓迎です。

リズムに合わせて身体を動かす楽しさとチアダンスの基礎を身に付けます。

呼吸を意識し、無理なく丁寧に身体を動かします。シニアのかたでも安心して参加できます。

呼吸とポーズを流れるようにつなぎ、全身をバランスよく動かします。柔軟性と筋力アップを目指します。初心者の方も大歓迎です。

ジャイロキネシスをベースに、身体に負担をかけずにおこなう運動です。今からでも安心して参加できます。

ジャイロキネシスをベースに、体幹を意識したエクササイズです。美しくしなやかなスタイルを目指します。

カワイ体育教室の専属コーチが運動遊びを通して無理なく、楽しみながら指導します。

カワイ体育教室の専属コーチが運動の楽しさや喜びを深め、心技体を身に付けます。

本来のＺＵＭＢＡに動きの説明が入ることで、初心者のかたでも安心して参加できます。

ダンスとフィットネスを融合させた脂肪燃焼のプログラムです。明るいラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします。

リズムに合わせて身体を動かす楽しさとヒップホップの基礎を身につけます。

リズムに合わせて身体を動かす楽しさとヒップホップの基礎を身につけます。

発達に合わせた運動や知育を取り入れ、入園前に身に付けたい自主性、協調性を養います。

発達に合わせた運動や知育あそび、集団あそびを取り入れ、思考力、判断力、表現力を育てます。

・さまざまなルールのかけっこ

・縄跳び　　・跳び箱

・障害物サーキット

・わくわく知育あそび

（文房具を使用したり、グループ分けあそび、〇〇体験などお楽しみがいっぱい‼）

など、こどもが楽しめながら参加できる教室です。

スポーツや運動に必要な、基礎体力や基礎筋肉を身につけます。

耳が聞こえない人と楽しく手話で話してみましょう。

名前、あいさつ、数字など基礎を学びます。

手話を身につけて日常会話を楽しくしましょう！