青梅市スポーツ施設

呼吸を意識したゆっくり動作で足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止に繋がります。

バドミントンを楽しみながら基礎を身に付けたい初級者、スキルアップしたい中級者のための教室です。

遊びを取り入れながらフットサルを通して、スポーツの楽しさを伝えます。

遊びを取り入れながらフットサルの基礎を身に付け、技術を学びます。

太陽礼拝をベースに流れるようにテンポよくポーズをとり、インナーマッスルを鍛えて体幹強化やダイエット効果も期待できます。

骨盤や股関節まわりの筋肉をほぐし、身体の骨格バランスを整えて姿勢改善も期待できます。

体幹を意識して正しい姿勢を身につけ、バランスを整えるストレッチをおこないます。初めてのかたでも気軽に参加できる教室です。

初心者でもできるエアロビクスの入門編です。心肺機能向上とシェイプアップを目指します！

バドミントンを通して運動の興味付けをおこない、スポーツの楽しさを伝えます。

バドミントンを通してスポーツの楽しさを伝え、技術を身に付けます。

チアダンスを通してリズムに合わせて身体を動かす楽しさと基礎を身に付けます。

7種類のラテンダンスの要素を組み入れた有酸素運動と筋力トレーニングを取り入れたクラスです。

シェイプアップを目的に骨盤の調整や身体の歪みを整える運動です。

呼吸を意識し、無理なく丁寧に身体を動かします。シニアのかたでも安心して参加できます。

太陽礼拝をベースに流れるようにテンポよくポーズをとり、インナーマッスルを鍛えて体幹強化やダイエット効果も期待できます。

ジャイロキネシスをベースに、身体に負担をかけずにおこなう運動です。今からでも安心して参加できます。

ジャイロキネシスをベースに、体幹を意識したエクササイズです。美しくしなやかなスタイルを目指します。

カワイ体育教室の専属コーチが運動遊びを通して無理なく、楽しみながら指導します。

カワイ体育教室の専属コーチが運動の楽しさや喜びを深め、心技体を身に付けます。

本来のＺＵＭＢＡに動きの説明が入ることで、初心者のかたでも安心して参加できます。

ダンスとフィットネスを融合させた脂肪燃焼のプログラムです。明るいラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします。

ダンスを通してリズムに合わせて身体を動かす楽しさと基礎を身に付けます。

シェイプアップを目的に骨盤の調整や身体の歪みを整える運動です。