スポーツ系教室

【申込方法】

  1. 12月15日号広報掲載。12月16日(土)午前9時から総合体育館で先着順に受け付けします。(代理人の申し込みは2名まで可能)
  2. 窓口にある所定の申込用紙にご記入の上、参加費用をお支払いください。
  3. 電話でのお申し込みはできません。
  4. 定員になり次第、締め切らせていただきます。

【注意・お願い】

  • 全ての教室は、医師から運動を許可されている健康なかたが対象です。
  • 教室中の事故や怪我であっても次のような場合は参加者の自己責任となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
    (持病が起因、指導内容に関連しない、申告が1ヶ月以上経過している、災害、腰痛やむち打ち症など医学的他覚所見がない、その他指導者の指示に従っていただけなかった場合など)
  • お支払いいただいた参加費は返金できません。また、参加権利の譲渡もできません。
  • 幼児(1歳以上の未就学児)の一時預かりは有料予約制です。詳しくは総合体育館へ直接お問い合わせください。
  • お問合わせ先:青梅市総合体育館(0428-24-7721)

親子ベビーコンタクト

曜日 月曜日
時間 10:00~11:00
会場 幼児室
回数 9回
開催期間 1/15.22.29 2/5.26 3/5.12.19.26
対象 生後5ヶ月から1歳未満の幼児と親
定員 10組
受講料 6,300円
申込日 2017年12月16日
内容

乳児の発育に合わせた親子遊びや音楽遊び、知育遊びを通じて赤ちゃんもママも笑顔になれる時間を大切にします。

親子ベビーコンタクト

親子チャイルドコンタクト

曜日 月曜日
時間 11:30~12:30
会場 第2スポーツホール
回数 9回
開催期間 1/15.22.29 2/5.26 3/5.12.19.26
対象 1、2歳児と親
定員 20組
受講料 6,300円
申込日 2017年12月16日
内容

幼児期の発育に合わせた運動の中で、積極性を養い「できた」を応援します。

レディースフットサル

曜日 火曜日
時間 10:00~11:30
会場 第1スポーツホール
回数 10回
開催期間 1/9.16.23.30 2/6.20.27 3/6.13.20
対象 16歳以上の女性
定員 20名
受講料 10,000円
幼児一時預かり あり
申込日 2017年12月16日
内容

フットサルの基礎を身につけ、ゲームで仲間と楽しく蹴り合います。

ボディバランスストレッチ

曜日 水曜日
時間 10:00~11:00
会場 第1会議室
回数 8回
開催期間 1/10.17.24.31 2/21.28 3/14.28
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 4,800円
幼児一時預かり あり
申込日 2017年12月16日
内容

体幹を意識して正しい姿勢を身につけ、バランスを整えるストレッチをおこないます。初めてのかたでも気軽に参加できる教室です。

ソフトエアロビクス

曜日 水曜日
時間 11:15~12:15
会場 第1会議室
回数 8回
開催期間 1/10.17.24.31 2/21.28 3/14.28
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 4,800円
幼児一時預かり あり
申込日 2017年12月16日
内容

初心者でもできるエアロビクスの入門編です。心肺機能向上とシェイプアップを目指します。  

Jrフットサル(年中・年長コース)

曜日 木曜日
時間 15:30~16:20
会場 第1スポーツホール
回数 10回
開催期間 1/11.18.25 2/1.8.22 3/1.8.15.22
対象 年中・年長
定員 15名
受講料 8,000円
申込日 2017年12月16日
内容

遊びを取り入れながらフットサルを通して、スポーツの楽しさを伝えます。

Jrフットサル(1・2年生コース)

曜日 木曜日
時間 16:30~17:30
会場 第1スポーツホール
回数 10回
開催期間 1/11.18.25 2/1.8.22 3/1.8.15.22
対象 小学1~2年生
定員 20名
受講料 10,000円
申込日 2017年12月16日
内容

遊びを取り入れながらフットサルの基礎を身に付け、技術を学びます。

Figure 8

曜日 木曜日
時間 19:00~20:00
会場 第1会議室
回数 12回
開催期間 1/4.11.18.25 2/1.8.22 3/1.8.15.22.29
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 7,200円
申込日 2017年12月16日
内容

7種類のラテンダンスの要素を組み入れた有酸素運動と筋力トレーニングを取り入れたクラスです。

骨盤エクササイズ(木曜コース)

曜日 木曜日
時間 20:15~21:15
会場 第1会議室
回数 12回
開催期間 1/4.11.18.25 2/1.8.22 3/1.8.15.22.29
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 7,200円
申込日 2017年12月16日
内容

シェイプアップを目的に骨盤の調整や身体の歪みを整える運動です。

骨盤エクササイズ(木曜コース)

ヨガ(リラックスコース)

曜日 金曜日
時間 10:00~11:00
会場 第1会議室
回数 12回
開催期間 1/5.12.19.26 2/2.9.23 3/2.9.16.23.30
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 7,200円
申込日 2017年12月16日
内容

呼吸に合わせて簡単なポーズで無理なく身体を動かします。初心者向けなので運動不足や身体が硬いかたも安心して参加できます。

ヨガ(リラックスコース)

ヨガ(代謝アップコース)

曜日 金曜日
時間 11:15~12:15
会場 第1会議室
回数 12回
開催期間 1/5.12.19.26 2/2.9.23 3/2.9.16.23.30
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 7,200円
申込日 2017年12月16日
内容

呼吸に合わせてポーズをとりながら身体を動かします。柔軟性や筋力アップの他にも肩こり解消・腰痛緩和・ストレス解消の効果も期待できます。

ヨガ(代謝アップコース)

ジャイロキネシス(チェアコース)

曜日 金曜日
時間 14:00~15:00
会場 第1会議室
回数 11回
開催期間 1/5.12.19.26 2/2.9.23 3/9.16.23.30
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 6,600円
申込日 2017年12月16日
内容

元々ケガの克服を目的に考えられたエクササイズであるため、身体に負担をかけずにおこなう運動です。椅子を使用しておこなうため、膝に不安のあるかたも安心して参加できます。

ジャイロキネシス(チェアコース)

ジャイロキネシス(フロアコース)

曜日 金曜日
時間 15:15~16:15
会場 第1会議室
回数 11回
開催期間 1/5.12.19.26 2/2.9.23 3/9.16.23.30
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 6,600円
申込日 2017年12月16日
内容

元々ケガの克服を目的に考えられたエクササイズであるため、身体に負担をかけずにおこなう運動です。美しくしなやかなボディを目指します。

ジャイロキネシス(フロアコース)

かんたんエアロビクス

曜日 金曜日
時間 19:20~20:20
会場 第1会議室
回数 12回
開催期間 1/5.12.19.26 2/2.9.23 3/2.9.16.23.30
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 7,200円
申込日 2017年12月16日
内容

アップテンポでリズミカルな音楽に合わせた運動によって、心肺機能向上とシェイプアップを目指します。

かんたんエアロビクス

ZUMBA

曜日 金曜日
時間 20:30~21:30
会場 第1会議室
回数 12回
開催期間 1/5.12.19.26 2/2.9.23 3/2.9.16.23.30
対象 16歳以上
定員 20名
受講料 7,200円
申込日 2017年12月16日
内容

ダンスとフィットネスを融合させた脂肪燃焼のプログラムです。明るいラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします。

ZUMBA

KID’S HIPHOP

曜日 土曜日
時間 10:00~11:00
会場 第1会議室
回数 11回
開催期間 1/6.13.20.27 2/10.24 3/3.10.17.24.31
対象 小学生
定員 20名
受講料 7,700円
申込日 2017年12月16日
内容

ダンスを通してリズムに合わせて身体を動かす楽しさと基礎を身に付けます。

骨盤エクササイズ(土曜コース)

曜日 土曜日
時間 11:15~12:15
会場 第1会議室
回数 11回
開催期間 1/6.13.20.27 2/10.24 3/3.10.17.24.31
対象 16歳以上
定員 30名
受講料 6,600円
申込日 2017年12月16日
内容

シェイプアップを目的に骨盤の調整や身体の歪みを整える運動です。

骨盤エクササイズ(土曜コース)